2017-03-20
今日は美整Laboで取り入れている「マスターストレッチ」のお話☆
どんなものかが分からないと始めにくいですよね(; ･`д･´)
何が良いのかも含めて、まだ知らない人のためにご紹介させてもらいます◎
まずマスターストレッチの概要ですが
Body Element System Japan(一般社団法人 ボディ・エレメント・システム・ジャパン)の
ホームページから少し引用させて頂くと・・・
イタリア人バレエダンサーPino Carbone(ピノ・カルボーネ)が、ヨガ・バレエ・太極拳など様々なボディワークを融合させて開発したメソッドです。
アーチ型のラウンドした専用シューズを使い、足底から全身をバランスよくストレッチして、柔軟性とバランスを習得できます。
トレーニングの中身は、身体の中心を軸として前後に揺れる運動から構成されていて緩やかな動き、特に足底の筋肉の動きを強調していくものになっています。
そして筋肉と腱を共に強化・協調させながら、しなやかに使う事により、より良い姿勢の安定とバランスを得られます。
またMaster Stretch®マスターストレッチは、より機能的で美しいラインを作るトレーニングとして、現在ＴＶや雑誌等のメディアでも取り上げられています。
《こんな人にオススメ》
●美しいラインの脚を作りたい ●脚のむくみを解消したい
●姿勢をキレイにしたい ●Ｏ脚やＸ脚を改善したい
●足底を強化しアーチを取り戻したい ●柔軟性を高めたい
●ランニングやダンス、ゴルフのパフォーマンスを向上させたい など
このストレッチはその人の弱い部分にしっかりとアプローチできるので
強度も色々変えることで老若男女問わず行うことができます！
座ってもできるので、お年を召した方の転倒防止にも効果を発揮しますよ◎
慣れるまでは感覚が掴みにくいかもしれませんが
筋肉や使われていなかったセンサーが目覚めてくるので
どんどんできるようになり楽しくなっていきます☆
楽しい上に、体の使い方を正していける素晴らしいストレッチです(^^♪
少しやってみたいな！どんな感じなのかな？！などなど
ご興味を持って下さったならば、ぜひ一度お試し下さいね(*^0^*)
美整Labo 森あゆみ
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