2017-09-22
今月初めのブログでは「足裏にタコがあると”老化”が加速する」と書きましたが、今日は続編！
※前回のブログをまだ見てない！という人はコチラも一緒にどうぞ(^^♪
【足裏にタコはありませんか？”老化”が加速するので要注意！】
実は足裏には、バランスのセンサーが5,000個近くあると言われています！
ご存知の方は少ないと思いますが、それを使えている人もほとんどいません×
使えていないとどうなるかと言うと、足裏で体重をしっかり支えることが出来ません。
またしっかりと立つ・歩くという動作もできなくなっています。
そのせいで体の動きに癖が出てしまい、歪みに繋がります。
結果、体型の崩れ・たみる・体の不調が次々と出てきちゃうという訳なんです(@△@；)
あんなに小さな面積で身体を支えているわけですから、メンテナンスは必須！
足裏をしっかりと整えましょう( ^ω^ )/
簡単にお家でできるケアをご紹介します◎
①足首グルグル ストレッチ
(１)イスに座って太ももに脚を乗せます
(２)足指と手指をがっちりと組み、大きな円を描くように足首から１０～１５回グルグル回します。ポイントは、内くるぶし側をしっかり丁寧に回すこと◎
(３)反対の足首も同じように回してください。
②足の甲 ストレッチ
(１)足首ストレッチと同じポジションを取り、また足指・手指を組みます。
(２)足先を丸め込むイメージでゆっくり足裏側に曲げていきます。
できる範囲内まで曲げたら、１０秒キープ。反対の足も同様に。
(３)足指を付け根部分から１本ずつ摘み、グリグリと両方向にねじり回します。
アーチを作るために、まずはカチコチに固まった足裏の筋肉を緩めるところから☆
足首・ふくらはぎの硬さや靴も足裏には大きな影響を与えるので見直してみるのもオススメ(^^♪
美整Labo 森あゆみ
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