2019-03-31
明日から4月！新元号も発表されるので、心新たに頑張ろうという気持ちになりますよね☆
夜に少し冷える日はあっても、それでも春らしく暖かい日も増え、体も動かしやすくなってきました。そして植物も同じように芽吹きの季節。春はエネルギーを発散する季節とも言われていて新陳代謝も活発になり老廃物を排出しようとしてくれます。
なので、これを機にデトックスをして身も心もリセットするのがおすすめ(^^)/
そこで今日、紹介したいのが「春野菜」
春野菜には”肝臓の働きを良くする”成分が豊富に含まれているものが多いんだそうです。肝臓は体にとって有害なものを分解して体外に排出する役目を担ってくれているんです。ということは、デトックスには大活躍してくれるってことですね☆
運動することももちろん大切ですが、日々食べるものによっても体は変化していきます。その時々の旬野菜は、季節の影響を受ける体にとって良いものばかり◎
そんな中からスーパーでも買いやすいおすすめの春野菜をピックアップ！
◇菜の花
βカロテン・カルシウム・食物繊維が豊富で血行も良くしてくれる効果が期待大！
◇アスパラガス
新陳代謝を活発にしてくれ、むくみ改善にも期待大なんだとか(^^)
◇たけのこ
腸を整えてくれる効果が期待できるので便秘の人おすすめの食材。
◇キャベツ
ビタミンCが豊富で、美肌効果や抗酸化作用など女性に嬉しい効果が期待できます！
その他にもまだまだ春が旬の食べ物はいっぱい！
ぜひ季節の食べ物をたくさん取り入れて、新生活とともにデトックスを始めましょう(^^♪
美整Labo 森あゆみ
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