2018-11-24
デニムが似合う引き上がった美尻に憧れる女性も多いかと思います。
もちろんヒップアップのエクササイズも大切ですが【生活習慣】が何よりも重要なポイント☆
美尻女子はその習慣が自然と出来ている人がほとんどなんです(^^)
ではその習慣を一緒に見ていきましょう！
①ガードルなど補正下着を着ない
たるみや太さが気になると締め付けが強い下着をチョイスしがちですがこれがNG。
そのせいで血行が悪くなり老廃物が溜まりやすくなっているかもしれません。
また、擦れることで肌にもストレスがかかるため色素沈着の原因になることもあるんです。
着用方法を間違うと逆にスタイルが崩れてしまうので注意が必要です！
②椅子に座るときは深く腰掛ける
デスクワークなど長時間座りっぱなしが避けられない人も多いですが、浅く座るのはNG。
お尻が潰れてしまってヒップラインが崩れる原因になります。
また骨盤を滑らせて座ると垂れ尻にも繋がるので、骨盤を立てて座ることも大切です。
③姿勢に気を付ける
先ほどの座り姿勢はもちろん、立ち姿勢も含めて猫背・反り腰にならないようにするのが◎
片足に重心が偏ったり、踵を擦ってダラダラ歩きにならないようにすることも重要です。
ヒールを履く時も自分に合った高さをチョイスし、休足日も作るようにしましょう。
④むくみにくい、冷えにくい体作りをする
塩分や糖質の摂り過ぎは”むくみ”の原因となり、そこから冷えに繋がることもしばしば。
カロリーを気にしがちですが、食事の内容に気を付けて、栄養が偏らないようにしましょう。
⑤日常生活の中で自然と体を動かす
美尻女子は筋トレやジョギングなどの運動を取り入れている人がほとんど。
そこへさらに普段から階段を使う、1駅歩くなど自然と生活の中に動きを入れています。
いかがでしたか？
まずは出来るところから日常に取り入れてい美尻習慣を身に付けましょう(^^♪
美整Labo 森あゆみ
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